Cuidado com as atividades físicas em meio à poluição

As temperaturas altas, o clima seco, as queimadas pelo país, tem deixado a qualidade do ar em péssimas condições péssimas. São Paulo encabeçou a lista de cidade com o pior ar do mundo, na última segunda-feira (9) ocupando o topo do ranking de cidades com o ar mais poluído do mundo, de acordo com dados em tempo real da plataforma IQAir, que monitora a qualidade do ar em cerca de 100 grandes centros urbanos. Além de todos os cuidados, uma dúvida ‘paira no ar': Para quem se exercita ao ar livre, quais atitudes tomar neste período? De acordo com a pneumologista Jéssica Polese é preciso reavaliar os horários e locais, principalmente quem corre, faz caminhadas em grandes vias:  “Se exercitar em locais com muito movimento de carros e ônibus -  para quem já possui doenças crônicas - como bronquite, asma e enfisema pode piorar os sintomas”, explica. Durante a atividade física, a taxa de gasto energético é maior e inalamos mais poluentes. “Evite a prática no horário do sol mais quente, pois a radiação solar forma poluentes secundários por conta das partículas emitidas pelos automóveis, como o monóxido de carbono. “É recomendável buscar lugares fechados, como as academias, ou mais arborizados para realizar essas atividades”, ressalta. Ela destaca que o calor excessivo pode agravar as condições respiratórias existentes e contribuir para o surgimento de novas doenças respiratórias. “Os gases poluentes emitidos principalmente por veículos e indústrias facilitam infecções respiratórias como pneumonias, sinusites e tuberculose. “Além disso, a poluição provoca estresse oxidativo, responsável por causar arritmias, hipertensão, coronariopatias (infarto) e acidentes vasculares cerebrais (AVC)”. A dica é procurar horários com menos movimento, quando os exercícios são feitos ao ar livre e manter-se hidratado e faça lavagem nasal, além de uso de máscara dependendo da gravidade do índice de qualidade do ar, o IQAir, que pode ser acompanhado por apps nos próprios celulares. [caption id="attachment_45798" align="aligncenter" width="203"] Jessica Polese[/caption]