A IMPORTÂNCIA DO CONTROLE EMOCIONAL NA SAÚDE

Para alcançar saúde e qualidade de vida, devemos ir além de uma alimentação saudável, da prática de atividades físicas regulares, e de um sono de qualidade, é preciso manter o equilíbrio do corpo da mente e do espírito. Quando falamos em felicidade, para alguns, é algo para ser alcançado em algum momento e para outros, é um estado de vida que se manifesta diariamente independente das circunstâncias. Um ponto importante é o fato de que as pessoas se apegam as condições materiais, como se só depois de conseguir algo material como pagar a casa ou o apartamento, ou comprar um carro ou ganhar na loteria fosse acontecer a tão esperada felicidade. O problema desse pensamento é a ideia de que a felicidade só pode ser alcançada ao eliminar o sofrimento.  Mas justamente eliminar a dor e os problemas não significa necessariamente ser mais feliz. Temos que entender que a felicidade é uma decisão pessoal, não depende das circunstâncias, apenas de nós mesmos e do nosso olhar para a vida. As pessoas felizes não vivem em um paraíso e não vivem sem problemas, no entanto, decidiram focar nos aspectos que lhes dão alegria e satisfação, focar no que tem no momento, serem gratos e não no que desejariam ter. Precisamos ensinar a nossa mente a controlar os nossos pensamentos e usá-los a nosso favor, nem sempre podemos mudar as circunstâncias externas mas podemos mudar o modo como as enfrentamos. Precisamos desenvolver o hábito de reservar de 10 a 20 minutos pela manhã ou à noite, para meditar, fazer uma oração ou pensar coisas positivas, dessa forma nos preparamos para o restante do dia. Nossas emoções influenciam todo o funcionamento do nosso organismo.  Os problemas que enfrentamos no dia a dia prejudicam a nossa energia, esse desarranjo energético acaba afetando algum lugar do organismo, iniciando o processo da doença.

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Dr. Thanguy Friço  Ortopedista e Cirurgião Coluna Professor UVV Pós Graduação  Programa Lifestyle Tel 995000303 ou 30727421   Clique aqui e veja mais artigos