Reunión de trabajo, momento de ocio en las redes sociales, reunión en línea con amigos, recordatorios del día a día, alarma, el celular se ha convertido en un accesorio indispensable en la vida del ser humano.
Sin embargo, sepa que estar conectado todo el tiempo a él es muy dañino. Entre algunos problemas de salud que podemos listar están: manchas en la piel – por cuenta de la luz azul emitida por el aparato; insomnio causado por la misma luz que nos mantiene alerta; lesiones en las manos, dedos y cuello, por el tiempo que se usa el aparato, pueden causar diversos tipos de lesiones por esfuerzo repetitivo (LER) y aún arrugas de expresión.
La médica especialista en Medicina del Sueño y presidenta de la Asociación Brasileña del Sueño Regional ES, Jéssica Polese, explica que lo ideal es dejar de usar el aparato dos horas antes de ir a dormir. “La luz emitida por el celular avisa al cerebro para que estemos en alerta, incluso cuando existen los automáticos, que reducen esta luz en determinado horario, aún afecta, principalmente porque las personas tienen el hábito de usar el celular ya en la cama, y eso interfiere mucho en el sueño”, explica la especialista. “Lo ideal es preparar el ambiente para la hora de dormir, con un ambiente más oscuro, temperatura adecuada, el momento es de relajarse”, afirma.
En relación a las manchas causadas por la luz emitida del celular, la dermatóloga y miembro de la Sociedad Brasileña de Dermatología (SBD), Karina Mazzini, explica: “Este tipo de luz aumenta la producción de melanogénesis - síntesis de melanina - y puede causar manchas en la piel, además de contribuir al envejecimiento, con la degradación de las enzimas de la piel”, afirma. Cualquier tipo de aparato electrónico puede causar este daño, lo ideal es evitarlos a la hora de dormir, resalta la dermatóloga.
Ya la dermatóloga Irene Baldi advierte que las arrugas y líneas en el cuello también son otro problema por el uso del celular. “La posición utilizada al mirar el celular ocasiona muchas arrugas en esta región del cuello y líneas en el escote con el movimiento”, destaca Irene. En relación a la luz emitida por el aparato, Irene recomienda la utilización de protector solar para evitar que cause daños a la piel.
Aliado al problema del sueño, la endocrinóloga Gisele Lorenzoni advierte que “no dormir bien, entre 6 y 8 horas y no tener una rutina de sueño causan diversas enfermedades como: Diabetes; Obesidad; Presión Alta y Arritmia”, explica. ¡Es decir, la luz del celular que te mantiene alerta solo hace daño!
Cinco consejos para cuidar de tu salud
- Evita usar el celular al menos dos horas antes de dormir.
- Si es posible, los aparatos de televisión también deben estar apagados, lo ideal es que ni siquiera estén en los cuartos.
- Tiene una alimentación saludable, evitando alimentos industrializados.
- Hidrátate: bebe bastante agua, es buena para todo.
- La hora del sueño es muy importante, ten una rutina.
Fuente: Médicos consultados en la materia
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