En una población que vivió momentos inimaginables debido a la pandemia del Coronavirus, entre las secuelas tenemos personas con ansiedad y mucha falta de sueño. En una investigación del Instituto del Sueño, más de la mitad de los brasileños comenzó a dormir mal y a tener menos horas de sueño, y esto se prolonga hasta los días actuales.
Para aminorar la falta de sueño, muchos recurren a las pastillas para dormir y sus efectos pueden ser drásticos, es lo que alerta la presidenta de la Asociación Brasileña del Sueño (Regional ES) y Especialista en Medicina del Sueño y neumóloga, Dra. Jessica Polese.
“Las pastillas para dormir que contienen las sustancias zolpidem y temazepam, pueden volverse adictivas y promover diversos perjuicios, como provocar sonambulismo, pérdida de memoria hasta cuatro horas después de su ingestión, pueden ser peligrosas si se mezclan con bebidas alcohólicas, causar somnolencia diurna e incluso afectar las actividades motoras”, explica la médica.
Así, pueden ocurrir accidentes en casa, en el trabajo y en el tránsito, e incluso llevar a la muerte debido a la ingestión de estas pastillas. De acuerdo con la especialista, los sedantes han sido asociados a alucinaciones y comportamientos disociativos.
Para pacientes con insomnio, es necesario descubrir cómo está la rutina del sueño para luego, tras pruebas, verificar si hay necesidad de medicamentos. “Vamos a orientar la rutina del sueño, conocer la rutina del paciente, el momento de su vida, enfermedades, para luego recurrir a las pastillas, y en último caso”, afirma Jessica. “La pastilla puede ser un paliativo, en realidad vamos a orientar primero y probar alternativas para el retorno del sueño regular”, puntualiza la médica.
Y sigan siempre los consejos para una buena noche de sueño: Ambiente acogedor, luz parcial, sin uso de electrónicos como celular y televisión al menos dos horas antes. La habitación es un lugar para relajarse, descansar y dormir, evitar distracciones, pantalla azul y alimentación pesada antes de dormir.
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