El Carnaval de Vitória llega esta semana y a partir del 10 de febrero hasta el 14 solo se hablará de esto en Brasil. Durante el feriado prolongado, muchos se entregan a la fiesta. Hemos recopilado algunos consejos médicos para pasar estos días bien y no olvidar la salud. ¡Consulta a continuación!
De acuerdo con la neumóloga y especialista en Medicina del Sueño, Jessica Polese, la noche de sueño perdida nunca se recupera del todo, y en eventos que se extienden por varios días - como el Carnaval - es esencial intentar compensar el sueño, incluso durante el día. Después de las festividades, es crucial priorizar una noche de sueño completa para restablecer las energías. La médica aconseja: "Aliméntate adecuadamente, mantente hidratado y, al buscar recuperar el sueño, adopta una rutina de higiene del sueño antes de dormir para garantizar una noche perfecta. Evita el uso de electrónicos, prueba un té relajante y procura dormir las ocho horas recomendadas."
Para quienes vayan a beber alcohol, la endocrinóloga y metabologista Gisele Lorenzoni recomienda mantener en paralelo la ingesta de agua de coco, jugo o bebidas isotónicas. “El alcohol inhibe una importante hormona del organismo llamada ADH o hormona antidiurética. Con esto, hay pérdida excesiva de líquido y puede desencadenar hasta deshidratación. Es necesario compensar esta pérdida manteniendo la hidratación”, orientó la médica.
Ya para la dentista Marlei Bonella, es necesario estar atento a la higiene bucal para evitar ciertas enfermedades que se transmiten mucho durante la fiesta, una de ellas es la enfermedad del beso: “La enfermedad del beso, o mononucleosis infecciosa, es común durante el Carnaval entre los jóvenes, y entre los síntomas pueden surgir dolor de garganta, infecciones como aftas, herpes, así que además de una higiene bucal rigurosa, como el cepillado, uso de hilo dental y enjuague bucal, evita compartir utensilios como vasos, cubiertos, objetos personales, por la transmisión de la enfermedad a través de la saliva”, alerta la cirujana-dentista. El mayor problema de la enfermedad del beso es que puede ser transmitida por la persona infectada sin síntomas hasta un año después de la infección.
Ya para la médica Renata Melo, el consejo para la fiesta es no olvidar el protector solar y la hidratación de la piel en estos días. “Ya en los bloquinhos, vi a diversas personas con marcas de quemaduras solares por olvidar aplicar el protector solar en el cuerpo, algunos incluso recuerdan la cara, pero olvidan el resto del cuerpo”, dice la médica. Brazos, piernas, escote, lo que esté expuesto necesita protección solar. Con la intensidad de los rayos UV más fuertes, hasta el mormaço ha bronceado bastante la piel. En cuanto a hidratación, sugiero mucha agua. “Bebe bastante agua, incluso si estás ingiriendo alcohol, intercala, mantente atento para no deshidratarte”, resalta. Y sobre el maquillaje, lo ideal es retirarla antes de dormir, usa un desmaquillante y una crema hidratante de tu preferencia.
Y no se puede hablar de Carnaval sin recordar los maquillajes coloridos y con mucho brillo, sin embargo, es crucial cuidar la piel antes y después del maquillaje. De acuerdo con la dermatóloga Karina Mazzini, es esencial preparar la piel correctamente antes de aplicar el maquillaje, utilizando productos específicos para el tipo de piel, un buen protector solar y evitando excesos que puedan obstruir los poros. "Es importante estar atento a la fecha de caducidad de los productos, ya que los artículos vencidos pueden causar granos y alergias". La dermatóloga también destaca la importancia de usar productos de maquillaje de buena calidad, que sean hipoalergénicos y no comedogénicos, para evitar reacciones alérgicas y obstrucción de los poros. Y cuando regreses de la fiesta, la eliminación completa del maquillaje es indispensable para permitir que la piel respire y se recupere.
Participe da conversa