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Tras el episodio ocurrido con el actor Henri Castelli en Big Brother Brasil, en una entrevista mencionó que sufre de insomnio crónico. La enfermedad es un trastorno del sueño que va mucho más allá de una noche mal dormida. De acuerdo con la Neumóloga y Especialista en Medicina del Sueño, Jessica Polese, la condición se caracteriza por la dificultad persistente para iniciar o mantener el sueño, o aún por el despertar precoz, ocurriendo al menos tres veces por semana, durante un período de tres meses, o superior a ese tiempo. “Para hablar de insomnio crónico, no basta con dormir mal. El sueño insuficiente o fragmentado genera impactos como cansancio excesivo, irritabilidad, dificultad de concentración y caída del rendimiento en el trabajo o en los estudios”, explica la especialista.
Según la médica, muchas personas creen que quienes tienen insomnio simplemente no duermen, lo que no siempre es verdad. “En la mayoría de los casos, el paciente duerme algunas horas, pero el sueño es superficial, fragmentado y no reparador. Esto hace que despierte con la sensación de que no ha descansado, incluso habiendo pasado el tiempo suficiente en la cama”, afirma. Este patrón, cuando se repite a lo largo del tiempo, acaba desencadenando una serie de consecuencias físicas y emocionales.
El insomnio crónico está asociado a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, alteraciones metabólicas como obesidad y dislipidemia, además de estar fuertemente relacionado con trastornos del ánimo. “Existe una relación muy cercana entre insomnio, ansiedad, depresión y dolor crónico. Un problema acaba alimentando al otro, creando un ciclo difícil de romper sin un tratamiento adecuado”, destaca la médica. Ella explica además que los pacientes con ansiedad suelen tener más dificultad para iniciar el sueño, mientras que aquellos con depresión frecuentemente presentan despertares precoces.
Para el tratamiento, se recomienda la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I): Actúa sobre los comportamientos, pensamientos y asociaciones negativas que mantienen el insomnio e incluye técnicas como: control de estímulos, restricción del sueño, técnicas de relajación y reestructuración cognitiva. “Diversos estudios muestran que la terapia es más eficaz y duradera que el uso de medicamentos”, explica Jessica. Los medicamentos para dormir deben ser utilizados solo en casos seleccionados, por tiempo limitado y siempre con orientación médica.
La adopción de la higiene del sueño también es recomendada, ¡siempre! Hábitos simples, pero extremadamente eficaces, como mantener horarios regulares para dormir y despertar, evitar siestas diurnas prolongadas, reducir el consumo de cafeína y alcohol por la noche, además de las pantallas, y crear un ambiente adecuado para el sueño, sigue siendo esencial.
Sobre las convulsiones que tuvo el actor, Jessica dice que la privación de sueño puede haber sido un desencadenante para la convulsión, así como el propio sueño. “Existen algunos tipos de convulsiones que ocurren durante el sueño, porque el paciente está durmiendo y los motivos necesitan ser investigados”, finaliza.
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