La falta de sueño en las madres puede acelerar el envejecimiento

El sueño de las mujeres suele verse afectado con la llegada de la maternidad, ¿y cuál es la consecuencia de esto a largo plazo?

Una reciente investigación divulgada por la Universidad de California (UCLA) y publicada en la revista científica Sleep Health mostró que la falta de sueño de las madres en los primeros seis meses suele verse afectada, y puede acelerar el envejecimiento celular.

La investigación acompañó a mujeres de 23 a 45 años durante el embarazo y el primer año de vida de sus hijos. El resultado fue un aumento de la edad biológica de tres a siete años en las mujeres que dormían menos de siete horas por día.

De acuerdo con la especialista en Medicina del Sueño y presidenta de la Asociación Brasileña del Sueño – regional ES, Jéssica Polese, la mayoría de las mamás primerizas con hijos recién nacidos hasta los seis meses casi no duermen, debido a la atención que se les presta al bebé y a la lactancia materna, que en este período es muy importante. “La lactancia se convierte en el único alimento al inicio de la vida, y las madres pasan noches enteras cuidando de los pequeños”, afirma la médica.

Con esta investigación tuvimos la prueba de que las madres realmente sufren con la privación del sueño y, además, corren el riesgo de daños a la salud. “Varias noches sin dormir, acumuladas durante los meses, pueden causar diversas enfermedades como obesidad, diabetes, hipertensión e incluso depresión”, alerta Jéssica.

Otro factor que llamó la atención en la investigación es que estas mujeres también tenían telómeros más cortos en las células blancas. “Los telómeros son estructuras de proteínas del ADN que impiden el desgaste del material genético”, explica la médica. “Con este dato, el riesgo de enfermedades cardiovasculares también es mayor”, destaca.

Con este escenario, nuestro consejo es siempre dejar descansar a la madre cuando sea posible en estos primeros seis meses que son más cruciales en relación al sueño. “Cualquier siesta ayuda en este caso para que ellas descansen y la ayuda del cónyuge o familiar es muy válida. Es necesario comprender este momento y, sobre todo para las mujeres que trabajan fuera de casa, entender que la licencia de maternidad debe ser aprovechada para la dedicación total al bebé y a la salud de él y de ella”, finaliza la médica.