¿Es posible tener motivación durante la pandemia?

Artículo por Debora Guerra Ante una pandemia y el aislamiento social, personas con rutinas agitadas se vieron de repente obligadas a desacelerar. Ganaron más tiempo con la familia, aumentaron las tareas del hogar, tuvieron sus ejercicios físicos limitados, padres se convirtieron en profesores de sus hijos y el home office se convirtió en una realidad. Pero, ante este escenario, existe la preocupación sobre cómo mantenerse motivado para seguir generando resultados efectivos, sean profesionales o personales. Si pensamos que para todo lo que realizamos hay un motivo que genera una acción, entonces estamos hablando de motivación, es decir, actos que generan resultados. ¿Y por qué, más que nunca, es tan importante mantenerse motivado? Porque esto no solo contribuye al aumento del bienestar, sentimientos de placer y satisfacción, sino que colabora para hacer la nueva rutina más agradable e incluso más ligera, haciéndonos apreciar momentos nunca antes vividos. No te culpes, es extremadamente normal sentirse desmotivado en medio de una calamidad pública, después de todo, estamos viviendo una crisis que impacta nuestro día a día. Es notorio que este cambio de vida está generando estrés, desánimo y falta de energía en las personas, perjudicando la capacidad de pensar y actuar y, consecuentemente, impidiendo la motivación. Para quienes están trabajando en casa, sentirse motivado parece ser aún más difícil, ya que va más allá de lidiar con las variables de demanda, conexión a internet y atención al cliente. Resolver un problema se vuelve aún más complicado cuando hay interrupciones de la familia, de las mascotas, la recepción de entregas y todo lo que interfiere en la concentración. La cuestión es, ¿cómo mantenerse motivado así? No es fácil, pero puedes intentarlo con algunos consejos. Primero, establece y organiza una rutina, creando un plan que ayudará a hacer tu día de trabajo más productivo. Reserva tiempo para las cosas que te gusta hacer, como actividades físicas o meditación, separa un horario para las tareas del hogar, si es necesario. Estas medidas ayudarán a controlar la ansiedad, permitirán disfrutar el tiempo con más calidad y, consecuentemente, los resultados te motivarán. Ten un espacio limpio y organizado para tu home office, lo más alejado posible de distracciones. Intenta involucrar a la familia en tu rutina, esto hará que entiendan que cierto período del día será necesario que estés solo, con esto tendrás más motivación para ser más productivo en un corto período de tiempo. Es cierto que las personas tienen ritmos diferentes, y, con la limitación de tiempo y espacio, es necesario reinventarse. Por eso, elabora un cronograma de metas semanales, cercanas a tu realidad, para ser alcanzadas. Este ejercicio te motivará a mantener la mente enfocada y activa. Pero antes que nada, cree en ti y en tu capacidad. No olvides que tener sueños te impulsa a alcanzar tus objetivos y te mantiene motivado. Aprende de tus errores, reflexiona, celebra tus logros y sé optimista. Todas estas actitudes, alineadas a tu realidad, te ayudarán en lo que respecta a la motivación. Debora Guerra es empresaria y coach profesional formada por la Sociedad Latino Americana de Coaching (SLAC)