Cuide de su salud en el Carnaval

Médicas dan consejos para disfrutar de la fiesta El Carnaval de Vitória 2023 se lleva a cabo los días 10, 11 y 12 de febrero y para los fiesteros que aman bailar samba, ver los desfiles y disfrutar en los camarotes, no hay duda, el evento se extiende hasta la madrugada y termina en la mañana. Y no hay forma, las noches de sueño se pierden. ¿Y qué hacer para recuperarse? De acuerdo con la neumóloga y especialista en Medicina del Sueño, Jessica Polese, la noche de sueño perdida nunca se recupera totalmente, así como el evento es en una secuencia de días, intenta dormir después de la noche perdida, incluso durante el día y después de la diversión, que la próxima noche de sueño sea completa para reponer las energías perdidas. “Aliméntate bien, hidrátate y cuando vayas a reponer el sueño, ten una buena higiene del sueño antes para que la noche sea perfecta, sin uso de electrónicos, toma un té, intenta relajarte y dormir las ocho horas recomendadas”, señala la médica. Por su parte, la endocrinóloga Gisele Lorenzoni recuerda que es necesario preservar la salud durante la fiesta y prepararse para la temporada de samba. “Es bueno ya estar ejercitándose para garantizar una buena frecuencia cardíaca y disposición y para los días del evento, intentar beber agua, incluso si consumes bebida alcohólica”, destaca. “No olvides alimentarte bien durante el día y hacer una comida ligera por la noche antes de salir a la fiesta”, resalta. Además de cuidar la alimentación y tener una buena noche de sueño, no podemos olvidar nuestra piel. En los días de fiesta, es común lucir maquillajes poderosos y bien cargados. La dermatóloga Karina Mazzini llama la atención sobre algunos cuidados: "siempre es bueno chequear la fecha de caducidad de los productos y tratar de usar marcas conocidas y de buena calidad, y antes de comenzar el maquillaje no olvides usar protector solar durante el día e hidratante por la noche, esto ayuda incluso a fijar más el maquillaje". Aunque el cansancio post fiesta intente dominar el cuerpo al llegar a casa, la dermatóloga explica que quitarse el maquillaje y limpiar el rostro al momento de dormir es imprescindible. "Los productos en la piel tapan los poros, evitando que la dermis respire correctamente durante el sueño". Karina Mazzini comenta además que a mediano plazo, dormir con maquillaje puede ocasionar la pérdida de viscosidad y brillo de la piel, y un aumento de oleosidad, lo que puede llevar a la aparición de acné.