¿Cómo retomar la actividad física después del Carnaval?

Después del Carnaval viene un estado de agotamiento físico y mental. Para aquellos que mantienen una rutina de actividad física regular, puede ser un desafío volver al ritmo normal después de la fiesta. “Sin embargo, es importante retomar los ejercicios de forma gradual y consciente para evitar lesiones y recuperar la energía perdida durante las festividades”, puntualizó la Endocrinóloga Gisele Lorenzoni, especialista en Medicina Deportiva y Nutrología.

De acuerdo con la médica, es crucial no sobrecargar el cuerpo con ejercicios intensos. En lugar de eso, comenzar con actividades ligeras, como caminatas o estiramientos. “Esto ayudará a reactivar la circulación sanguínea y la flexibilidad muscular gradualmente, preparando el cuerpo para actividades más vigorosas”, explicó.

Además, es importante establecer metas realistas. Al retomar la actividad física después del Carnaval, sé amable contigo mismo. “No te presiones para recuperar inmediatamente el nivel de condición física que tenías antes de las festividades. Poco a poco, reconstruirás tu resistencia y fuerza. Define metas alcanzables y celebra cada progreso, por pequeño que sea”, orientó la Endocrinóloga Gisele Lorenzoni.