Cuando hablamos de autoestima pensamos en los dos extremos: o alta o baja. La autoestima alta se convierte en sinónimo de algo muy bueno, de autoafirmación y autoconfianza, por ejemplo. En cambio, la baja está asociada a cuestiones como la falta de confianza en uno mismo y en la incapacidad de realizar determinadas actividades. Pero hay un concepto un poco más complejo y que asola una parte considerable de la población: el de autoestima frágil, cuando hay exceso de sensibilidad emocional resultante de carencia, celos o miedo al abandono.
Esta autoestima frágil conduce a la autocrítica ardua y a la necesidad de agradar a los demás, deteriorando las relaciones profesionales y familiares. Por eso, la manera en que cada individuo se relaciona consigo mismo impacta su nivel de felicidad. Si todo esto ya es complicado en cualquier otro momento de la vida, imaginemos ahora, en aislamiento social, cuando las rutinas están alteradas y traen, como las noticias muestran, un impacto gigantesco en la salud emocional de la población.
Por eso, se vuelve vital el desarrollo de una autoestima adecuada. Ni alta ni baja, sino capaz de hacernos aceptar las imperfecciones y llevarnos a la satisfacción personal. La autoestima, cuando es buena, logra recuperar nuestra esencia, volviéndonos más confiados y conscientes de lo que nos hace bien. Seguros y ciertos de esos límites, la relación con la familia tiende a ganar ligereza, comenzamos a comprender al otro y a ser estímulo para él en lugar de ser quien siempre lo empuja hacia abajo.
En el trabajo estaremos afinados y tranquilos con el ritmo particular de productividad, imponiéndonos sabiamente cuando sea necesario y aceptando las críticas como lo que son: motivaciones para potencializar el camino profesional. La autoestima adecuada, buena, nos lleva a entender mejor la exigencia de los líderes y a saber interpretar, muchas veces, actitudes y palabras mal empleadas. Comprendemos que el valor personal no está atado a una mala gestión.
La autoestima se desarrolla a partir de las relaciones personales y experiencias que tenemos a lo largo de la vida. Con la reducción del convivio presencial estamos en línea, conectados y absorbiendo más información sobre cómo mantenernos bien. En las redes sociales, las noticias sobre salud y bienestar “bombardean”. Cómo mantener el cuerpo ideal a través de la práctica de ejercicios en casa, cómo cuidar mejor la piel, el cabello, la alimentación y así sucesivamente. Consume menos este tipo de contenido. Reserva tiempo para ti, para el entendimiento de tu historia, para el rescate de tu esencia, para que te sientas cada vez mejor siendo quien eres.
Escrito por: Administradora Marcela Haase | Asesora para Capacitación y Eventos del CRA-ES
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