Masoterapia en la ayuda contra el insomnio y los dolores corporales

30/06/2023 Por Juliana Fonseca

El insomnio y los dolores corporales son situaciones cada vez más recurrentes y, en gran parte, desencadenadas por el aumento en el ritmo de trabajo y de la ansiedad en la población. Con esto, la búsqueda de la masoterapia – conjunto de técnicas de masajes y maniobras que tienen como objetivo proporcionar una mejor calidad de vida e incluso reducir el estrés – se ha convertido en un tema de salud, siendo que la práctica, de origen milenario, ya es reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS). "Al manipular lugares estratégicos del cuerpo, el masajista puede estimular puntos de dolor físico y mental, reduciendo los factores desencadenantes de la ansiedad y del estrés, mejorando la circulación sanguínea, eliminando toxinas del organismo y proporcionando una sensación de relajación. Así, ha ayudado a muchas personas que sufren, por ejemplo, de insomnio", comentó la experta en el tema, Juliany Pelissari, que es propietaria del Buddha SPA Vitória.

La explicación es que el masaje estimula la hormona del sueño y promueve la liberación de sustancias, como serotonina y melatonina, además de provocar la relajación de la musculatura corporal. Todo esto ayuda al paciente a dormir mejor, logrando un sueño profundo y tranquilizador y, incluso, a mantener un buen humor y tener más ligereza. Ya para el dolor, que puede ser desencadenado por la mala postura, sedentarismo, fragilidad muscular, entre otros factores, y ocurrir en varios niveles de intensidad, el masaje viene como un tratamiento complementario en el alivio de los síntomas, colaborando para la eliminación tanto de dolores en los músculos, en las articulaciones y en la columna, como migrañas, bursitis, artritis y artrosis. "Entre las principales técnicas para el insomnio y los dolores están los masajes relajantes, las terapias, la reflexología podal y el shiatsu que, a través del toque en áreas específicas del cuerpo, generan alivio. Las técnicas aplicadas, sin embargo, deben ser analizadas por el profesional de acuerdo con cada paciente", resaltó Juliany. Además de aliviar los dolores, la masoterapia promueve el bienestar, mejora la inmunidad, la circulación sanguínea e incluso presenta impactos en la flexibilidad. Cuando la tensión se reduce a través del masaje, los músculos dejan de contraerse y los vasos sanguíneos se relajan, permitiendo así que la sangre fluya libremente, llevando nutrientes y el oxígeno necesario a todos los órganos y tejidos del cuerpo. Hay producción de sustancias neuroendocrinas, como la dopamina, que influye en la actividad motora y en el humor; de serotonina, que regula la atención, los pensamientos y provoca efectos calmantes, reduciendo la irritabilidad y regulando el ciclo de sueño; de adrenalina y noradrenalina que, cuando están en bajos niveles, hacen que el individuo se sienta lento y somnoliento; de endorfina, que afecta el humor, la saciedad y modula el dolor; y de cortisol, cuyo desequilibrio de esta hormona ha sido relacionado con síntomas y enfermedades asociadas al estrés, a la falta de inmunidad y a perturbaciones del sueño. "El hecho es que muchas personas cargan dolores durante años, invirtiendo mucho más tiempo en el trabajo que en el cuidado del bienestar. Muchos olvidan que la piel es el órgano más grande y también el más sensible. Y que así, el masaje, además de ser una forma de conexión, de traer conciencia corporal y autoconocimiento, también es un cariño, un respiro en medio del caos. El cuerpo es un instrumento de trabajo y de vida, sin embargo, para tener un buen desempeño, necesita estar en salud física y mental", enseñó.

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