Calman, relajan, brindan una sensación de bienestar físico y mental y son momentos de escape del estrés cotidiano. Pero, además de todos estos beneficios, investigaciones han demostrado cada vez más que los masajes, si se reciben de forma regular, benefician el sistema inmunológico ayudando, así, a prevenir enfermedades.
“Una buena sesión de masaje ayuda a liberar hormonas como endorfinas y oxitocina, que son capaces de aliviar tensiones y dolores musculares y de aumentar la sensación de bienestar. Al aumentar el flujo sanguíneo y aliviar procesos inflamatorios, también dan más calidad de vida a quienes los reciben”, comentó la experta en el tema Juliany Pelissari, que es propietaria del Buddha Spa Vitória.
Aliado a esto, varios estudios demuestran que la práctica regular de estas terapias impulsa nuestro sistema inmunológico a liberar toxinas, aumentando la actividad de los glóbulos blancos, responsables de ayudar al cuerpo a combatir enfermedades.
“Paralelamente, también actúan en la reducción del cortisol, hormona que se libera en la corriente sanguínea ante situaciones tensas y estresantes. Eleva la frecuencia cardíaca y la presión arterial, causando dolores de cabeza, problemas digestivos y del sueño, de memoria y de concentración y hasta enfermedades cardíacas. Como todo esto afecta nuestro sistema inmunológico, terminamos enfermos”, resaltó Juliany.
Entre los beneficios de los masajes regulares se encuentran: menos gripes, resfriados y alergias, disminución de la retención de líquidos y ayuda en la pérdida de peso, si se combina con la dieta y el ejercicio físico. Otros estudios americanos recientes también apuntan a la eficiencia de la práctica en el combate a la irritabilidad y depresión, síntomas relacionados con varias enfermedades.
Pero, antes de cerrar un paquete de masajes, es importante tener en cuenta la especialización y la experiencia del profesional o de la clínica. Además, quienes tienen enfermedades renales, en la columna o cáncer, entre otras, deben consultar a un médico.
Principales tipos - Masaje relajante: el principal objetivo de este masaje, como su propio nombre sugiere, es proporcionar relajación. Consiste en movimientos lentos y suaves y no tiene contraindicación. “Además de relajación, mejora la circulación, el estrés y el insomnio y refuerza el sistema inmunológico”. - Drenaje: es una gran aliada en la retención de líquidos. Las maniobras realizadas durante este tipo de masaje tienen el objetivo de estimular el sistema linfático a eliminar líquidos y toxinas del cuerpo. La técnica también ayuda en la regeneración de los tejidos, relaja, tiene acción antiinflamatoria y mejora el sistema inmunológico. Además de reducir la hinchazón, el proceso ayuda en el tratamiento de la celulitis y mejora los síntomas de la tensión premenstrual. - Ayurvédica: de origen indio, se realiza en el suelo. Los movimientos son vigorosos y se utilizan manos, codos y pies, con el objetivo de estimular los músculos y la circulación, liberando toxinas. También ayuda en el estrés, la ansiedad, el realineamiento de la postura y fortalece el sistema inmunológico. - Modeladora: masaje manual caracterizado por movimientos vigorosos y rápidos, con el objetivo de modelar el cuerpo, reduciendo medidas, mejorando la circulación sanguínea y, por consecuencia, el aspecto de la celulitis. - Shiatsu: es una terapia corporal japonesa. A través de la presión de los dedos en los puntos energéticos del cuerpo se genera un gran alivio en las tensiones musculares, en el estrés, en la depresión y en la prevención de los males causados por el sedentarismo, trayendo equilibrio, recuperación y ligereza. “Este masaje proporciona alivio del dolor, ansiedad, fibromialgia y migraña, además de reducir las tensiones musculares y el estrés, promoviendo el reequilibrio energético”, aclara Juliany Pelissari. - Candle Massage: masaje energizante y revitalizante. Se realiza con aceite calentado por vela aromática. Equilibra, calienta y relaja el cuerpo y la mente. - Day Spa solo o acompañado: El day Spa es una experiencia completa de relajación, que puede realizarse solo o acompañado. Consiste en un baño de inmersión relajante, realizado en una tina de PVC (ofurô) con cromoterapia (luz) y música ambiental, acompañado de té indio, frutas secas y opción a elegir entre vino blanco o sake. Seguido de un masaje corporal relajante, con aceites esenciales de menta, hierba limón y eucalipto, combinando movimientos de deslizamiento, amasado y enrollado. También cuenta con reflexología, técnica realizada a través de la aplicación de presiones en puntos de los pies que refleja en órganos internos. Está indicada para aliviar tensiones, activar la circulación y aumentar la vitalidad del cuerpo.
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